Inhoud
Deemotionele intelligentie Het is het vermogen om de eigen emoties te identificeren, te begrijpen en te beheren, op een zodanige manier dat er een uitgebalanceerd levensritme ontstaat dat relaties met anderen vergemakkelijkt, en de focus op doelen en doelstellingen zonder het risico deze in de steek te laten als gevolg van tijdelijke crises. .
Het concept is gerelateerd aan de opkomst van de wetenschap van menselijke relaties, die sterk begon op te komen in de 20e eeuw. De uitdrukking werd pas tegen het einde van de eeuw populair Daniel goleman, die de werking van de hersenen op een alternatieve manier beschouwden dan de bekende, met emotionele centra lang voor de rationele die de manier verklaren waarop de mens voelt en denkt. Op deze manier, aldus Goleman het emotionele centrum heeft een veel sterkere kracht dan bekend is dat het de algehele werking van de hersenen beïnvloedt.
Wat houdt emotionele intelligentie in?
Het idee van het verbeteren van emotionele intelligentie is niet het vermogen van een persoon om emoties op te wekken te veranderen, maar eerder de reactie erop, die vaak dezelfde of meer impact heeft op het dagelijks leven dan de emotie zelf.
Op deze manier wordt dat gezegd Mensen met een hoge emotionele intelligentie hebben niet minder negatieve of positievere gewaarwordingen, maar zijn in staat om ze allemaal op de juiste manier te meten.
Over het algemeen zijn er drie eigenschappen die een goede emotionele intelligentie vormen:
- Identificatie van emoties: Mensen kunnen te allen tijde weten wat ze voelen en waarom, en beseffen op deze manier wanneer hun denken en gedrag door die gevoelens wordt beïnvloed.
- Omgaan met emoties: Op basis van dat inzicht zijn ze in staat om hun impulsen of de onmiddellijke reacties waar de hersenen om lijken te vragen, te beheersen en de gevolgen te meten die ze kunnen hebben als die plotselinge emotie stopt.
- Identificeer de emoties van anderen: Wat ze voor zichzelf kunnen doen, kunnen ze samen met anderen doen. Op deze manier kunnen ze het moment herkennen waarop een andere persoon om de een of andere reden van streek is, en op deze manier de acties relativeren die ze in die situatie hebben gedaan.
Mensen die deze kwaliteiten bezitten, zijn dat meestal mensen die sociaal evenwichtig, extravert, opgewekt zijn en die in plaats van zich zorgen te maken problemen zien als kansen voor groei en verbetering.
Bovendien, aangezien mensen heel vaak situaties moeten overwinnen waarin de eerste indruk belangrijk is (ontmoeting met partners, sollicitatiegesprekken), is emotionele intelligentie in deze gevallen meestal een belangrijk punt.
Voorbeelden van emotionele intelligentie
Er zijn veel dingen die zijn geschreven over emotionele intelligentie, maar er zijn enkele richtlijnen die als voorbeeld kunnen dienen, gekoppeld aan dit gedrag en de manieren om ze te verbeteren. Hier is een lijst van:
- Persoonlijke ervaringen kunnen worden gegeneraliseerd naar anderen, maar slechts tot op zekere hoogte. De individualiteit van elk moet worden begrepen.
- Denk na over onmiddellijke reacties op emoties, probeer ze te interpreteren en leer ervan.
- Het is belangrijk om mensen te hebben met wie je vertrouwen hebt om de emoties die je voelt op een concrete manier uit te drukken.
- Vermijd stimulerende middelen van bepaalde sensaties: meestal kunnen drugs, cafeïne of verschillende medicijnen deze rol vervullen, wat in strijd is met emotionele intelligentie.
- De hersenen overlappen vaak echte emoties met anderen: het is normaal dat mensen boos worden om geen verdriet te uiten. Echt begrijpen welke emotie je voelt, is een van de hoogste punten van emotionele intelligentie.
- Begrijp de functie van emoties in het lichaam en beoordeel het feit dat je je slecht of goed voelt niet als iets meer dan wat ze werkelijk zijn: voorbijgaande emoties.
- Waardeer de successen van anderen, zonder constant te vergelijken en conclusies te trekken voor het eigen leven.
- Mensen met een hoge emotionele intelligentie zijn in staat om de gemaakte fouten te accepteren en ze te vergeven, maar niet door te stoppen met leren van wat ze hebben gedaan.
- Mensen moeten ook hun fouten kunnen herkennen, niet vervallen in een narcisme waarbij ze denken dat ze alles goed doen. Het gaat om het vinden van balans.
- Een ruimte om de emotionele intelligentie van kinderen te vergroten, is spelen, en vooral sport. De blootstelling aan verliezen die alle deelnemers hebben, zorgt ervoor dat degenen die uiteindelijk winnen, duidelijk kunnen meten wat degenen die verliezen voelen. Dit blijft bestaan bij het beoefenen van sport bij ouderen, en zelfs in situaties zoals sollicitatiegesprekken.
